QUÉ MASAJE ELIJO?

Algunos clientes al llegar a la consulta dudan entre un masaje u otro. En este caso es el terapeuta que deberá valorar dependiendo de algunos factores como pueden ser el estilo de vida de la persona ( bien si por ejemplo hace deporte regularmente, o si su estilo de vida es mas bien sedentario), preguntarle cómo se siente( si nota molestias o tensión en alguna zona concreta ), o se ha estado sintiendo estresado o más preocupado de lo normal , su edad, si padece alguna enfermedad....Es importante también mediante un examen palpatorio  saber si está contracturado  y de esta manera asesorarle ayudando a despejar sus dudas sobre cuál es el tipo de masaje que más le coviene.No olvidemos que en ciertos casos  llegan por primera vez a la consulta algo tensos y nos dicen "es la primera vez que me daré un masaje" , ellos esperan que les transmitamos seguridad y aclaremos algunas cosas que desconocen sobre la terapia.

Siempre nos adaptaremos a cada persona , adaptando la presión que ejerzamos con las manipulaciones ( no todo el mundo tiene el mismo umbral de dolor , ni la misma constitución, ni la misma tensión muscular). El terapeuta podrá informar también sobre las técnicas que llevará a cabo según el tipo de masaje o terapia a realizar.

No hay que descuidar detalles como pueden ser la temperatura de la sala , dejar algunos minutos a solas a la persona para que pueda desvestirse, acomodarle bien en la camilla, cubrir las zonas que no serán masajeadas para evitar que pase frío, o bien pueda sentirse incómodo.
Dejar descansar a la persona al finalizar la terapia algunos minutos  en la sala.

El terapeuta podrá dar algunas pautas a seguir que podrán ayudar en caso de que la terapia sea de recuperación o simplemente aconsejar para tener una mayor conciencia corporal.

Tu postura corporal

Ser conciente de tu postura corporal ayudará a mantener tu columna alineada, evitando molestias y dolor en tu espalda.
Te has parado a pensar en cómo es tu forma de caminar?, cómo crees que se ve tu espalda?, se ve erguida? , y tus hombros? , los llevas hacia atrás ?, o mas bien caídos?. Al sentarte, te sientas al borde de la silla? , o con la espalda pegada al respaldo?.
La postura corporal que adoptes repercutirá en el alineamiento de tu columna, y ser conciente de tu postura corporal,  ayudará a que adoptes la mejor, para una buena calidad de vida. Además, influirá positivamente en la estética de tu imagen , ya que creará armonía en tu silueta.

CONSEJOS PARA MANTENER TU COLUMNA ALINEADA

-Intenta mantener tu espalda erguida, pero  de manera relajada. La barbilla debería  quedar levantada y el pecho hacia fuera.

-Céntrate en llevar los hombros hacia atrás 

 y los ojos mirando al frente.

-Lleva tu abdomen hacia dentro ( al  contrario parecerá mucho más  voluminoso).

-Al sentarte, no lo hagas en el borde de la  

 silla, siéntate con la espalda pegada al  

 respaldo.

-Escucha a tu cuerpo , hay alguna zona          que puedas estar forzando? , sientes  molestias en alguna zona concreta?.
 Si es así, céntrate en ese punto y relaja tu  musculatura.


-Haz descansos cuando lleves algun tiempo  sentado y aprovecha para hacer algunos  estiramientos.

-Practicar ejercicio es fundamental para  cuidar tu postura. La práctica del yoga o  del método pilates aumentan la  flexibilidad mejorando los movimientos de  las articulaciones y ayudando a la higiene  postural.

-El masaje como método preventivo. Uno  de los grandes beneficios del masaje  es  eliminar la tensión acumulada debida a  a  las malas posturas, contribuyendo a    mantener nuestra columna alineada.

 Cos centro de quiromasaje tel  609408578